¿Qué? ¿Tomar una siesta? ¡Eso es para bebés!
Puedo escuchar esas palabras salir de mi boca como si las hubiera dicho ayer. De hecho, fue en 1995 cuando le dije esas mismas palabras a mi maestro Carlos Castaneda cuando sugirió tomar “siestas energéticas”. Me había visto bostezar en medio de sus conferencias más de una vez. No pude evitarlo. Tenía veintitantos años, estudiaba mucho en la universidad y me sentía cansada la mayor parte del día. Intenté con todas mis fuerzas estar “alerta” durante las conferencias, sólo para que Castaneda me dijera, burlonamente, que mis ojos estaban saliendo de mis globos oculares.
“Toma una siesta antes de venir a clase esta noche”, me dijo mientras me despedía con la mano la tarde, después de almorzar en Versailles, su restaurante cubano local favorito. La comida fue ligera y saludable, por lo que no disipó mi deseo primordial de continuar siendo un estudiante sobresaliente lo suficiente como para que me recostara. Me fui a casa y seguí escribiendo un papel que tenía que entregar para mi clase de inglés 101 en West LA College.
Mis niveles de cortisol todavía estaban altos 45 minutos antes de la hora de la clase cuando decidí probar la receta de la “siesta energética”. No podría enfrentar a Castaneda en clase si al menos no lo hubiera intentado.
“Acuéstate boca abajo, la cara vuelta hacia la izquierda, los pies colgando de la cama. Inhala y exhala “, me había instruido. Simple. Fácil. “Qué diablos, no tengo nada que perder”, pensé. Excepto que me quedé profundamente dormido. Mi compañero de cuarto me despertó. “Tenemos que irnos ahora para llegar a clase a tiempo”.
Mientras conducíamos hacia el estudio de yoga de Santa Mónica donde Castaneda impartía sus clases, sentí una tranquilidad en mi cuerpo. Todavía estaba un poco somnoliento, pero a gusto. Estuvo en mi vientre durante menos de 20 minutos, y toda mi fisiología parecía transformada. Seguí bostezando en clase esa noche, lo que provocó una gran carcajada en Castaneda. Me tomó unos meses más de siesta para reequilibrar completamente mi sistema.
Además de las siestas, también practiqué secuencias de movimiento y técnicas de respiración para ayudar a mi bienestar, concentración y claridad mental. Pero esa siesta energética de 20 minutos fue el comienzo de una serie de experiencias y procesos que cambiaron mi vida y que sigo disfrutando y practicando hoy.
Cómo dormir la siesta
En el trabajo:
Lo entiendo. Probablemente no pueda tomar una siesta en el trabajo. Pero puede cruzar los brazos sobre su escritorio y descansar la frente con los brazos, mientras está sentado durante un descanso. Haz una pausa. Cierra tus ojos. Respire en su vientre. Estás vivo. Y estás siendo.
En casa:
Como se indicó anteriormente, acuéstese boca abajo. Si está embarazada o tiene rigidez en el cuello, recuéstese de costado y coloque una mano sobre su vientre. Respirar. Siente cómo la vida te atraviesa. Estás vivo. Y haces una pausa para SER con tu respiración.
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