Food Table Celebration Delicious Party Meal Concept
Una de las primeras preguntas que le hice a Carlos Castaneda fue sobre la comida. Puso tanto énfasis en el bienestar, en reunir la energía de uno y en ser vital, que me preguntaba qué tipo de dieta seguía.
“¿Qué debo comer para mantenerme vital?” Le pregunté durante uno de los muchos almuerzos que tuvimos juntos en ese momento. Su respuesta fue inesperada. “La primera pregunta es, ¿qué te está comiendo?” dijo con una sonrisa en los ojos.
Lo que me estaba devorando, en ese momento, eran patrones de pensamiento negativos, estados de ánimo pesados, miedo e ira.
La conciencia que trajo esa pregunta fue una fuente de inspiración para mí y marcó el comienzo de una búsqueda sobre cómo nutrir mi cuerpo y mi espíritu. A través de mi aprendizaje con Castaneda, me di cuenta de lo importante que es la comida. Cada vez que me veía cansado o de mal humor, me preguntaba: “¿Qué comiste?” O “¿Ya almorzaste?” o “Vamos a comer algo”.
La comida y la práctica de movimientos fueron y son componentes clave para reunir la energía suficiente para abordar problemas más profundos, sanar y renovar mi energía.
Carlos Castaneda fue súper disciplinado con la comida durante mi asociación con él. No tomó estimulantes de ningún tipo, no bebió alcohol y no comió azúcar, sal o pan. Y aunque disfrutaba comiendo al aire libre, sugirió que cocinemos nuestra propia comida. En realidad, también trabajó en estrecha colaboración solo con aquellos que cocinaban su propia comida.
Seguí las sugerencias de Castaneda al 100%. Mis cambios de humor mejoraron, me volví más fuerte y más delgada y me sentí más enraizada. Aprendí a cocinar mi comida y a estar atento a los momentos en los que comía por compulsión emocional.
En los últimos dos años de su vida, Castaneda cambió su dieta y evitó comer carnes y productos animales. Eso me inspiró aún más a seguir aprendiendo, investigando y estudiando los efectos de diferentes alimentos y cómo influyen en mis emociones y mi capacidad de estar en mi corazón.
La espiritualidad y nuestra capacidad para sentirnos conectados a fuerzas superiores también están relacionadas con lo que comemos.
Por esta razón, Miles y yo hemos creado una nueva serie de clases de nutrición que llamamos Feed Your Body + Soul. La serie de clases contará con profesionales invitados que se especializan en temas como espiritualidad, comida y adicción y alimentación emocional, ¡e incluirá clases de cocina! Te enseñaré lo que aprendimos con Castaneda y lo que hemos aprendido a través de la cocina y la experiencia con la comida a lo largo de los años.
Puedo escuchar esas palabras salir de mi boca como si las hubiera dicho ayer. De hecho, fue en 1995 cuando le dije esas mismas palabras a mi maestro Carlos Castaneda cuando sugirió tomar “siestas energéticas”. Me había visto bostezar en medio de sus conferencias más de una vez. No pude evitarlo. Tenía veintitantos años, estudiaba mucho en la universidad y me sentía cansada la mayor parte del día. Intenté con todas mis fuerzas estar “alerta” durante las conferencias, sólo para que Castaneda me dijera, burlonamente, que mis ojos estaban saliendo de mis globos oculares.
“Toma una siesta antes de venir a clase esta noche”, me dijo mientras me despedía con la mano la tarde, después de almorzar en Versailles, su restaurante cubano local favorito. La comida fue ligera y saludable, por lo que no disipó mi deseo primordial de continuar siendo un estudiante sobresaliente lo suficiente como para que me recostara. Me fui a casa y seguí escribiendo un papel que tenía que entregar para mi clase de inglés 101 en West LA College.
Mis niveles de cortisol todavía estaban altos 45 minutos antes de la hora de la clase cuando decidí probar la receta de la “siesta energética”. No podría enfrentar a Castaneda en clase si al menos no lo hubiera intentado.
“Acuéstate boca abajo, la cara vuelta hacia la izquierda, los pies colgando de la cama. Inhala y exhala “, me había instruido. Simple. Fácil. “Qué diablos, no tengo nada que perder”, pensé. Excepto que me quedé profundamente dormido. Mi compañero de cuarto me despertó. “Tenemos que irnos ahora para llegar a clase a tiempo”.
Mientras conducíamos hacia el estudio de yoga de Santa Mónica donde Castaneda impartía sus clases, sentí una tranquilidad en mi cuerpo. Todavía estaba un poco somnoliento, pero a gusto. Estuvo en mi vientre durante menos de 20 minutos, y toda mi fisiología parecía transformada. Seguí bostezando en clase esa noche, lo que provocó una gran carcajada en Castaneda. Me tomó unos meses más de siesta para reequilibrar completamente mi sistema.
Además de las siestas, también practiqué secuencias de movimiento y técnicas de respiración para ayudar a mi bienestar, concentración y claridad mental. Pero esa siesta energética de 20 minutos fue el comienzo de una serie de experiencias y procesos que cambiaron mi vida y que sigo disfrutando y practicando hoy.
Cómo dormir la siesta
En el trabajo:
Lo entiendo. Probablemente no pueda tomar una siesta en el trabajo. Pero puede cruzar los brazos sobre su escritorio y descansar la frente con los brazos, mientras está sentado durante un descanso. Haz una pausa. Cierra tus ojos. Respire en su vientre. Estás vivo. Y estás siendo.
En casa:
Como se indicó anteriormente, acuéstese boca abajo. Si está embarazada o tiene rigidez en el cuello, recuéstese de costado y coloque una mano sobre su vientre. Respirar. Siente cómo la vida te atraviesa. Estás vivo. Y haces una pausa para SER con tu respiración.
Más información y apoyo: Para un sueño más profundo en general, cómo las hormonas influyen en los patrones de sueño y consejos personalizados para obtener un descanso profundo y rejuvenecedor, lo invito a programar una consulta conmigo para abordar sus problemas en persona.
Del 10 al 12 de marzo pasado, guiamos un taller en Teotihuacan México, una de las ciudades más grandes y más antiguas de la cultura mesoamericana. Comenzamos nuestro viaje descongestionando nuestros cuerpos y mentes en el hotel ubicado al lado del sitio arqueológico. Renovamos nuestros cuerpos practicando pases energéticos y ejercicios de respiración y aclaramos nuestras mentes estableciendo intenciones para el fin de semana.
Luego, identificamos y reconocimos bloques en forma de ideas y opiniones limitantes en torno al tema del dinero que limitan nuestras posibilidades de recibir. Las cuestionamos, aceptamos y las actualizamos. De esta manera, creamos espacio dentro nuestro para nuevas energías creativas, para crear y manifestar en la vida cotidiana.
El sábado por la mañana temprano caminamos en silencio hacia la pirámide del Sol, la más grande de las tres pirámides de Teotihuacán, y la tercera más grande del mundo. Tiene 220×230 metros en la base y 63 metros de altura. Esta pirámide particular fue construida alrededor de 2.000 años atrás, y más de 70.000 piezas de arte se han descubierto en esa pirámide hasta el momento. Todo el tiempo que caminamos en silencio, repetimos nuestras intenciones individuales para centrar nuestra atención y estar abierto a recibir enseñanzas de la ciudad de Teotihuacan.
Mi mantra mi trajo alegría y mucha calma: “Inhalo y exhalo aire fresco divino de la vida, apoyada en radiante salud y bienestar, liberando y disolviendo patrones e interpretaciones limitantes, liberándome por completo intentando el bienestar en todos”
La noche anterior llovió y por la mañana el aire se sentía fresco y puro mientras caminábamos por la avenida de la muerte. Los participantes del grupo parecían irradiar un estado de corazón abierto y felicidad con el sol bañadoles sus rostros.
En la parte inferior de la Pirámide del Sol y antes de subir, llamamos a nuestras relaciones con nuestros abuelos, padres y todo el linaje masculino de nuestras familias para reconocer y liberar todo lo que necesite ser sanado, para aclarar la energía masculina dentro de nosotros.
Uno de los participantes e instructor de Being Energy, Crisólogo de Michoacán, compartió que él experimentó la caminata como si estuviera caminando hacia su muerte -una parte de él que necesitaba reconocer y dejar ir para avanzar en su trabajo. Estaba listo para que sus temores murieran y se encontró llorando mientras caminaba hacia la pirámide. Cuando llegó a la pirámide, se dio cuenta de que estaba listo para dar el siguiente paso para trabajar plenamente como sanador e instructor Being Energy.
Fue una experiencia tan conmovedora el estar allí con el propósito de honrar nuestras energías masculinas, la energía del “hacer, manifestar y concretar” que está viva dentro de nosotros. Honramos eso dentro de nosotros.
De allí, caminamos en silencio a la Pirámide de la Luna, una pirámide más pequeña en forma, pero con mucho significado. Algunos la han llamado Tenan, que en Nahuatl significa “madre o piedra protectora.” Esta pirámide cubre una estructura mas antigua que la pirámide del sol, que existe desde antes del año 200 DC. Tiene una gran plaza con pequeños edificios en forma de cruz. Allí reconocimos a la madre dentro de cada uno de nosotros, nuestro linaje femenino. Meditábamos en la arte superior de la pirámide mirando hacia el sur hacia la Avenida de los Muertos acerca de generar compasión y aceptación por nosotros mismos y el mundo que nos rodea.
Caminamos de regreso al hotel para ahondar aún más las experiencias en las Pirámides del Sol y la Luna, integrando tanto hacia adentro como hacia fuera las fuerzas complementarias de la luz masculina y la oscuridad femenina dentro de nosotros. Reflexionamos sobre esto durante toda la tarde del sábado. Entre sesiones, descansamos junto a la piscina del hotel, disfrutando de su deliciosa cocina mexicana.
El domingo celebramos la unión de nuestras fuerzas claras y oscuras meditando en el templo de Quetzcoatl, que representaba una unión de la oscuridad y la luz en forma de serpiente que desarrolla alas para que pueda volar.
Bailamos y danzamos a la luz y a la oscuridad a medida que incorporamos todo lo aprendido de nuestro viaje hacia las Pirámides de la Luna y del sol, reconociendo ambas fuerzas de energía a través del movimiento.
Cerramos el evento el domingo por la tarde con mirándonos a los ojos y encontrando Quetzalcoatl, el nagual, dentro de cada ser. Fue un momento hermoso y muy emotivo de completar nuestra experiencia en Teotihuacan y de seguir nuestro crecimiento de vuelta en casa llenos de regalos de consciencia.
Fue un momento hermoso y muy emotivo de completar nuestra experiencia en Teotihuacan y de seguir nuestro crecimiento de vuelta en casa llenos de un sentido de asombro, gratitud y amor. ¡Esperamos con entusiasmo que se nos unan en nuestra siguienta aventura en la montaña sagrada de Suiza!
¿Cómo nos tratamos a nosotros mismos y a los demás cuando estamos acobardados por el miedo?
Hace dos días, comenzamos un nuevo ciclo de nuestra serie de clases del Camino con Corazón llamado “Superando el Miedo”, ¡y ya empezamos a experimentar una cálida ola de coraje y amor corriendo por nuestros cuerpos!
Nelson Mandela dijo: “Que tus opciones reflejen tus esperanzas, no tus miedos”, y eso es lo que estamos practicando activamente y diariamente en Being Energy.
Que tu intención para el 2017 se base en tus esperanzas y ensueños. Si ya has escrito tus intenciones para este año, comienza a tomas los pasos necesarios para realizarlas. Si aún no has escrito tus intenciones, LEE ABAJO antes de escribirlas:
El miedo es la fuerza subyacente para la postergación de los sueños, el no poder terminar y cumplir proyectos y tener relaciones significativas e íntimas. Nuestros temores internos están siendo alimentados por el mundo exterior.
En el mundo de hoy estamos recibiendo cada vez más noticias negativas: la representación política de nuestro país ahora parece querer impregnarnos de miedo, mantenernos paralizados y sentirnos impotentes. ¿Entonces que es lo que hay que hacer?
Esto es lo que hicimos en la clase el pasado domingo:
1-Encendimos la luz sobre el miedo
2-Nos recordamos que somos guerreros
3-Identificamos los principales temores comunes a todos nosotros
4- Diferenciamos los temores inspiradores de los que son paralizantes
5- Y nos paramos de pie con valentía, respirando profundamente tomando una acción para superar el miedo
¡Te animamos a hacer lo mismo!
¡Estamos de pie con todos, abrazando todos los sentimientos y de cara al tiempo venidero!
38336786 - hikers on the trail in the caucasian mountains. trek to kazbek mount
““Para un guerrero, el mundo es extraño porque es estupendo, asombroso, misterioso, insondable. Un guerrero debe asumir la responsabilidad por estar aquí, en este maravilloso mundo, en este maravilloso tiempo.” ~ Carlos Castaneda ~
Este es un tiempo maravilloso. Tienes la oportunidad de actuar desde el intento y crear tus sueños.
El siguiente ritual es uno que Castaneda nos dio have muchos años, y es algo que hacemos al final de cada año sin falta. Lo compartimos con ustedes ahora para ayudarles a desplegar un año próximo mágico. Es una ceremonia que comienza durante los últimos días de diciembre, y termina cuando el reloj marca la medianoche del 1ero de Enero. ¿Por qué no tratas de hacerlo y ves qué sucede?
Esperamos que los beneficios se extiendan por su vida, sus relaciones, su comunidad y el mundo.
Los pasos son estos:
Limpia lo viejo antes del Año Nuevo. El 29 y 30 de diciembre, e incluso durante el día en diciembre 31, limpia algo de espacio en tu casa. Elimina estorbos, dona ropa que ya no uses, limpia y organiza cajones y estantes, y aspira tus pisos; limpia tus ventanas y riega tus plantas –todo con un sentido de apertura y prestancia–. El objetivo es limpiar tu casa físicamente y energéticamente. Hay cuatro formas esenciales de hacer esto:
Deseche las cosas que no son necesarias o que no le brindan alegría
El 31 de diciembre, antes de la media noche, ordena tu escritorio o el lugar donde escribes. Organiza recibos y papeles, y haz espacio para que puedas sentarte cómodamente a escribir una lista de sueños y proyectos para el Año Nuevo.
A continuación, toma un bolígrafo o un lápiz y una hoja de papel, y prepárate para hacer una lista.
Revisa mentalmente qué sueños y proyectos pudiste cumplir en 2016. ¿Qué cosas destacan? ¿Qué nuevas relaciones has establecido? ¿Qué llegó a un final? ¿Qué nuevas cosas has aprendido, o qué conocimiento has obtenido con respecto a tu:
Salud
Toma una segunda hoja de papel para comenzar una nueva lista. Nombra la lista 2017 y escribe lo que quieres lograr o ver que se desarrolle en este Año Nuevo. Podría ser útil pensar en las categorías de:
Desarrollo personal: ¿Qué cosas nuevas quiero aprender, qué quiero aceptar de mí mismo, qué quiero sanar en mí mismo?
Haz una pausa. Has despejado espacio, revisado el año que pasa y establecido sueños y metas para el próximo año. Ahora que tienes tus listas, tómate un pequeño descanso para atender cualquier responsabilidad u otros compromisos.
Alrededor de las 11:30 p.m., regresa a tu espacio de escritura (¡es casi medianoche!) Siéntate en silencio por un momento y pon tu atención en las cosas en su lista de 2017, aquellas cosas que deseas que se desarrollen en el Año Nuevo. Puede que incluso desees escribir un esquema de lo que te gustaría hacer, o hacer un dibujo de ti mismo obteniendo el trabajo de tus sueños, etc. Siéntate con él todo el tiempo que quieras, asegurándote de sentirte conectado con todo el camino de tu vida personal, y con el Universo cuando el reloj marca la medianoche.
A la medianoche, en este primer momento del Año Nuevo, deja que la ola de tus sueños te invada.
Carlos Castaneda nos decía que, a medianoche, llega la luz del Espíritu o Universo y nos “mira” —una fuerza desciende sobre nosotros, y este es un momento muy poderoso para estar presente y consciente— para sentirlo y familiarizarnos con ello.
Al establecer nuestras intenciones colectivas, les deseamos los mejores deseos a todos: su alegría y crecimiento; por tu libertad; por su atrevimiento, por tu creación de nuevos e inspiradores proyectos; y por tu amabilidad con todos los que te rodean. ¡Celebramos juntos tu devenir!
Que nuestra luz y nuestro amor irradien a nuestros amigos, familias, comunidades y al mundo entero.
“Aerin, ¿puedo ser honesta contigo? –me preguntó una participante de nuestro seminario reciente durante un receso, un par de horas tras el inicio de nuestro taller. “Tengo muchos juicios justo ahora. Estoy juzgando a todos aquí y también estoy juzgando al taller. Lo siento. Sólo quería ser honesta contigo.”
Respiré profundamente y sonreí. La miré a los ojos y me agradó de inmediato. Quería decirle que todos juzgamos todo el tiempo y que se sentiría mejor tras practicar el ejercicio de recapitulación que estábamos por hacer, pero me frené a mí misma. Estaba evadiendo la cuestión. En vez de ello, le dije con curiosidad: “Cuéntame acerca de ello. ¿Cuál es el contenido de tus juicios?”.
“Creo que lo que estamos haciendo es superficial y carece de profundidad. También pienso que lo que la gente está compartiendo es superficial”, dijo.
Miré sus ojos grandes y brillantes de color miel. Pensé que era lista y hermosa. Hay mucha gente hermosa en Argentina. Buenos Aires tiene la mayor cantidad de psicoterapeutas per capita en el mundo, y lo mismo se aplica a los teatros y cafés. Hay un énfasis en la filosofía y las artes que exuda de las calles. Me encanta caminar y conocer gente en todos lados. Ella me recordó lo mejor de Argentina.
Los temas presentados en el taller giraron en torno a cómo manejamos el dinero, el sexo y la vejez. Estuvimos explorando creencias culturales y familiares transmitidas por generaciones que limitan nuestra capacidad de manejar el dinero con impecabilidad. Algunos participantes hablaron acerca de sus luchas con el dinero y su habilidad para dar y recibir desde la vulnerabilidad y la apertura. Sobre todo, para nosotras las mujeres, cómo generar nuestro propio dinero ha sido una lucha por cientos de años.
“Podrías considerar que la superficialidad que juzgas en los otros la juzgas también en ti misma. ¿Qué otros juicios tienes acerca de ti, que no te permiten estar completamente presente e involucrada hoy?”, le pregunté con voz amorosa.
Hizo una pausa y me miró a los ojos. “No sé. No puedo pararlo, respondió. “No sé si quiera regresar mañana”, agregó.
“Está bien. Lo que sea que decidas está bien”, le dije. ” Lo importante aquí es tu relación contigo misma, no lo que yo u otros hagan. ¿Cómo cuidas de ti misma mientras te vuelves consciente de estos patrones aprendidos que surgen? ¿Cómo te amas a ti misma?”.
Al siguiente día ella regresó (¡Fiú!). Me sentí contenta –y ella se abrió, como una flor–. Compartió con el grupo que equivocadamente había visto como ligero y superficial. Dijo que había aprendido que se puede ser profundo y manejar cuestiones profundas con ligereza. Su sonrisa iluminaba la habitación. Le agradecí su honestidad en primer lugar, y también que compartiera su proceso de aprendizaje.
Esto es exactamente lo que sucede en nuestros talleres –los participantes aprenden lo que necesitan aprender; descubren en su propio tiempo, con sus características únicas–. Apoyamos a los individuos para que encuentren sus propios recursos y habilidades, y damos amor a cada uno mientras atraviesan sus procesos.
El taller en Buenos aires fue poderoso sin medida. Los participantes llegaron de Buenos Aires, de muchas otras provincias, e incluso de Chile y México.
Identificamos, reconocimos y soltamos juicios y miedos acerca del dinero, el sexo y la vejez. Nos sentamos en silencio. Juntamos nuestras manos y rezamos juntos. Hicimos muchos pases energéticos. Cantamos y bailamos juntos.
Miles y yo estamos conmovidos y agradecidos por esta experiencia única. El compromiso de los participantes para trabajar en sus desafíos y liberarse de interpretaciones incorrectas y la profundidad de lo que compartieron tocó profundamente nuestros corazones.
Lean por favor aquí algunas impresiones del taller.
Esperamos verlos en Teotihuacan del 10 al 12 de marzo de 2017.
Que tengan una temporada de fiestas llena de paz y corazón, rodeados de sus seres queridos.
Aerin Alexander
“Muchas gracias por su presencia y por lo que nos dieron en este taller. Me encantaron los movimientos de la mañana y la recapitulación por la tarde; fue muy productiva; hicimos un buen equipo los 3 de nosotros que participamos y sacamos conclusiones muy poderosas. También los movimientos para fortalecer la base de la pelvis y la conciencia acerca de nuestra estructura energética fue información que agradezco mucho”.
Amor y gracias,”
Maria del Carmen
“El taller apenas se está asentando en mí y es difícil explicar con palabras porque las verdaderas perlas son comprensiones físicas, la sensación física de lo que es una creencia y lo simple que es desarmarla; y el gran regalo vino después: la Inocencia que Deja Ser. ¡Wow!”
Enfatizo el amor, el amor que ustedes transmiten, el cariño, el elixir de Miles y el aceite de Aerin donde sea que los use –les imagino preparándolos–. Todo manejado con belleza y cuidado.
¡Aprendí a dejar de sentarme sobre mi espalda baja y en lugar de ello a sentarme sobre mis isquiones! ¡Qué diferencia! Me encantó lo pelota de tenis para abrir la fascia en la planta del pie y los saltos suaves sobre los talones para levantar la energía. Y los maravillosos ejercicios pélvicos y los pases de danza.
Abrazos desde Guanajuato, Margarita
Margarita
“La Serie Reuniendo Energía obtuvo profundidad cuando explicaron detalles que nunca había notado en línea. Miles y Aerin la ejecutaron con sus variantes propias y fue muy rica e interesante. ¡Los ejercicios de estiramiento con las piernas me rejuvenecieron!
Los ejercicios de acecho hechos en tres partes nos hicieron sumergirnos en nuestros recuerdos y pensamientos. Hablarle a nuestras creencias fue impactante para mí y para mis compañeros estudiantes.” Pablo.
“Quedé con tanta frescura en el cuerpo que me dispongo a practicar todos los días, y tengo una compañera en el trabajo que también practica. ¡Nos estamos reuniendo todos los días para hacer pases –aun si sólo es por 20 minutos!
