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¿Qué te está comiendo?

Una de las primeras preguntas que le hice a Carlos Castaneda fue sobre la comida. Puso tanto énfasis en el bienestar, en reunir la energía de uno y en ser vital, que me preguntaba qué tipo de dieta seguía.

“¿Qué debo comer para mantenerme vital?” Le pregunté durante uno de los muchos almuerzos que tuvimos juntos en ese momento. Su respuesta fue inesperada. “La primera pregunta es, ¿qué te está comiendo?” dijo con una sonrisa en los ojos.

Lo que me estaba devorando, en ese momento, eran patrones de pensamiento negativos, estados de ánimo pesados, miedo e ira.

La conciencia que trajo esa pregunta fue una fuente de inspiración para mí y marcó el comienzo de una búsqueda sobre cómo nutrir mi cuerpo y mi espíritu. A través de mi aprendizaje con Castaneda, me di cuenta de lo importante que es la comida. Cada vez que me veía cansado o de mal humor, me preguntaba: “¿Qué comiste?” O “¿Ya almorzaste?” o “Vamos a comer algo”.

La comida y la práctica de movimientos fueron y son componentes clave para reunir la energía suficiente para abordar problemas más profundos, sanar y renovar mi energía.

Carlos Castaneda fue súper disciplinado con la comida durante mi asociación con él. No tomó estimulantes de ningún tipo, no bebió alcohol y no comió azúcar, sal o pan. Y aunque disfrutaba comiendo al aire libre, sugirió que cocinemos nuestra propia comida. En realidad, también trabajó en estrecha colaboración solo con aquellos que cocinaban su propia comida.

Seguí las sugerencias de Castaneda al 100%. Mis cambios de humor mejoraron, me volví más fuerte y más delgada y me sentí más enraizada. Aprendí a cocinar mi comida y a estar atento a los momentos en los que comía por compulsión emocional.

En los últimos dos años de su vida, Castaneda cambió su dieta y evitó comer carnes y productos animales. Eso me inspiró aún más a seguir aprendiendo, investigando y estudiando los efectos de diferentes alimentos y cómo influyen en mis emociones y mi capacidad de estar en mi corazón.

La espiritualidad y nuestra capacidad para sentirnos conectados a fuerzas superiores también están relacionadas con lo que comemos.

Por esta razón, Miles y yo hemos creado una nueva serie de clases de nutrición que llamamos Feed Your Body + Soul. La serie de clases contará con profesionales invitados que se especializan en temas como espiritualidad, comida y adicción y alimentación emocional, ¡e incluirá clases de cocina! Te enseñaré lo que aprendimos con Castaneda y lo que hemos aprendido a través de la cocina y la experiencia con la comida a lo largo de los años.

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28 Lo Que Carlos Castaneda Me Dijo Acerca de Dormir

¿Qué? ¿Tomar una siesta? ¡Eso es para bebés!

Puedo escuchar esas palabras salir de mi boca como si las hubiera dicho ayer. De hecho, fue en 1995 cuando le dije esas mismas palabras a mi maestro Carlos Castaneda cuando sugirió tomar “siestas energéticas”. Me había visto bostezar en medio de sus conferencias más de una vez. No pude evitarlo. Tenía veintitantos años, estudiaba mucho en la universidad y me sentía cansada la mayor parte del día. Intenté con todas mis fuerzas estar “alerta” durante las conferencias, sólo para que Castaneda me dijera, burlonamente, que mis ojos estaban saliendo de mis globos oculares.

“Toma una siesta antes de venir a clase esta noche”, me dijo mientras me despedía con la mano la tarde, después de almorzar en Versailles, su restaurante cubano local favorito. La comida fue ligera y saludable, por lo que no disipó mi deseo primordial de continuar siendo un estudiante sobresaliente lo suficiente como para que me recostara. Me fui a casa y seguí escribiendo un papel que tenía que entregar para mi clase de inglés 101 en West LA College.

Mis niveles de cortisol todavía estaban altos 45 minutos antes de la hora de la clase cuando decidí probar la receta de la “siesta energética”. No podría enfrentar a Castaneda en clase si al menos no lo hubiera intentado.

“Acuéstate boca abajo, la cara vuelta hacia la izquierda, los pies colgando de la cama. Inhala y exhala “, me había instruido. Simple. Fácil. “Qué diablos, no tengo nada que perder”, pensé. Excepto que me quedé profundamente dormido. Mi compañero de cuarto me despertó. “Tenemos que irnos ahora para llegar a clase a tiempo”.

Mientras conducíamos hacia el estudio de yoga de Santa Mónica donde Castaneda impartía sus clases, sentí una tranquilidad en mi cuerpo. Todavía estaba un poco somnoliento, pero a gusto. Estuvo en mi vientre durante menos de 20 minutos, y toda mi fisiología parecía transformada. Seguí bostezando en clase esa noche, lo que provocó una gran carcajada en Castaneda. Me tomó unos meses más de siesta para reequilibrar completamente mi sistema.

Además de las siestas, también practiqué secuencias de movimiento y técnicas de respiración para ayudar a mi bienestar, concentración y claridad mental. Pero esa siesta energética de 20 minutos fue el comienzo de una serie de experiencias y procesos que cambiaron mi vida y que sigo disfrutando y practicando hoy.

Cómo dormir la siesta

En el trabajo:

Lo entiendo. Probablemente no pueda tomar una siesta en el trabajo. Pero puede cruzar los brazos sobre su escritorio y descansar la frente con los brazos, mientras está sentado durante un descanso. Haz una pausa. Cierra tus ojos. Respire en su vientre. Estás vivo. Y estás siendo.

En casa:

Como se indicó anteriormente, acuéstese boca abajo. Si está embarazada o tiene rigidez en el cuello, recuéstese de costado y coloque una mano sobre su vientre. Respirar. Siente cómo la vida te atraviesa. Estás vivo. Y haces una pausa para SER con tu respiración.

Más información y apoyo: Para un sueño más profundo en general, cómo las hormonas influyen en los patrones de sueño y consejos personalizados para obtener un descanso profundo y rejuvenecedor, lo invito a programar una consulta conmigo para abordar sus problemas en persona.

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¡De pie con valentía ante el miedo!

¿Cómo nos tratamos a nosotros mismos y a los demás cuando estamos acobardados por el miedo?

Hace dos días, comenzamos un nuevo ciclo de nuestra serie de clases del Camino con Corazón llamado “Superando el Miedo”, ¡y ya empezamos a experimentar una cálida ola de coraje y amor corriendo por nuestros cuerpos!

Nelson Mandela dijo: “Que tus opciones reflejen tus esperanzas, no tus miedos”, y eso es lo que estamos practicando activamente y diariamente en Being Energy. Que tu intención para el 2017 se base en tus esperanzas y ensueños. Si ya has escrito tus intenciones para este año, comienza a tomas los pasos necesarios para realizarlas. Si aún no has escrito tus intenciones, LEE ABAJO antes de escribirlas:

El miedo es la fuerza subyacente para la postergación de los sueños, el no poder terminar y cumplir proyectos y tener relaciones significativas e íntimas. Nuestros temores internos están siendo alimentados por el mundo exterior.

En el mundo de hoy estamos recibiendo cada vez más noticias negativas: la representación política de nuestro país ahora parece querer impregnarnos de miedo, mantenernos paralizados y sentirnos impotentes. ¿Entonces que es lo que hay que hacer?

Esto es lo que hicimos en la clase el pasado domingo:

1-Encendimos la luz sobre el miedo

2-Nos recordamos que somos guerreros

3-Identificamos los principales temores comunes a todos nosotros

4- Diferenciamos los temores inspiradores de los que son paralizantes

5- Y nos paramos de pie con valentía, respirando profundamente tomando una acción para superar el miedo

¡Te animamos a hacer lo mismo!

¡Estamos de pie con todos, abrazando todos los sentimientos y de cara al tiempo venidero!

Aerin Alexander, Tom Reavley y Miles Reid